Duygu, düşünce ve davranışlarınızın farkına varabildiğiniz; bunların içsel dünyanızda nerelere temas ettiğini, hangi yaşantıların ve ihtiyaçların yansıması olduğunu anlayabileceğiniz farkındalık deneyimi çok değerlidir.
    Bu farkındalık süreçleri yetişkinlerde olduğu gibi çocuk ve ergenlerde de önemli kazanımlar sağlar. Temel içsel farkındalık gelişimi, güncel zorlukların aşılmasında önemli olduğu kadar, uzun yıllar önemli bir yaşamsal sermaye olarak bu kişiyle beraber gelir.